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越南七家赌场 - 骨健康的晚年才幸福

发布时间:2020-01-11 17:29:55 人气:3048

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越南七家赌场,本报讯(图文/记者 王智锦 通讯员 胡琼珍 伍晓丹)10月13日上午,南方医科大学珠江医院举办了主题为“强筋健骨,祛痛防跌”的大型健康讲座活动,该院3位骨科大咖现场授课并解答听众疑问。现场座无虚席,不少听众听讲之余还认真做笔记,提问踊跃,气氛热烈。

李奇:膝关节骨性关节炎

该院骨科中心主任、关节骨病外科主任、主任医师李奇教授用病例引出“膝关节骨性关节炎”这一主题,阐述了膝关节骨性关节炎的好发人群为老年人,且女性多于男性;发病原因分原发性与继发性,与饮食、人种、肥胖、负重等相关。

如出现膝部酸痛,膝关节肿胀、僵硬、发冷及活动受限,需警惕膝关节骨性关节炎。李奇介绍,该病治疗方式有保守治疗、微创治疗及膝关节表面置换三种。日常注意保暖,快步走,进行肌肉力量锻炼及服用深海鱼(欧米茄3脂肪酸),多吃坚果、胡萝卜等有利于预防该病。

对于观众提问“打了针后痛点游走怎么办?”李奇解释,关节是相通的,可能是过敏,但这种情况较为少见,建议去专科医院看。

李松健:老年人跌倒的预防和骨折治疗

我国老年人中每年至少发生2500万次跌倒,且跌倒后治疗费用高、致死率高。该院骨科中心副主任、创伤骨科主任、主任医师李松健副教授指出,疾病、药物、上下楼梯、地面过滑等因素使得老年人跌倒的风险增加。

据统计,老年人最容易跌倒是发生在起床和上床、站立和坐下、行走和如厕的时候。他建议,老年人起床遵循三部曲:醒后躺一分钟再坐起,坐起1分钟后再站立,站立一分钟后再行走。此外,平衡和步态训练、肌力训练、关节灵活性训练也不可少。

30岁以后,骨量开始流失,女性快于男性。他建议女性50岁以后开始补钙,“但光补钙是补不进的,因为钙99%都在骨头里面,适当运动加日晒很重要。”

朱立新:腰椎间盘突出及骨质疏松性腰酸背痛

该院骨科中心副主任、脊柱外科主任、主任医师朱立新教授介绍了腰椎间盘突出症自查六发:急性扭伤后,是否坡行;轻轻咳嗽,腰疼是否加重;仰卧位休息后,疼痛仍不能缓解;仰卧位自行或旁人用手轻触后腰部、腰椎正中及两侧,检查是否有明显的压缩;仰卧位,坐起,观察下肢是否因疼痛而使膝关节屈曲;仰卧位,患侧膝关节伸直,并将患肢抬高,观察是否因疼痛而使其高度受限制。他表示,日常生活中保持正确姿势,活动前热身,避免腰部突然受力,有利于预防腰椎间盘突出。

骨质疏松的原因有骨吸收、骨形成、骨质量等因素,还包括年龄,性别,缺乏适当的活动和日晒及饮食结构不合理等。朱立新提醒,预防骨质疏松要增加钙质摄取,补充充足的维生素a、c、d、k,并且坚持运动加适当的日晒。

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