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加城娱乐场 - 黄红绿三种小搭配,却是孩子最喜欢的菜肴,每几天我必做一回

发布时间:2020-01-11 10:40:58 人气:2483

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在追求健康营养的同时一定要兼顾家人的营养吸收,据一位粉丝介绍她家为了追求健康连续好长时间一直是吃素。结果孩子有点营养不良,老公体力也有点不支。吃素固然是好事但是最好不要完全断绝“荤菜”因为很多的营养物质需要全方位的摄取才能营养均衡,达到健康的需求。

在家人所要的营养中,个人建议做菜最好是“混搭”所谓的混搭就是多种食材集合制作。来达到多方面的摄取,这样的炒菜方式会比单独的一盘青菜会好上很多并且更加的有食欲。今天的推荐家常是一道“颜色”的搭配,黄红绿灯很耀眼这样的色彩足以吸引孩子的眼球诱发食欲。并且营养非常的好,在我家我每隔几天就要做一次希望你们也会喜欢。

食材:黄瓜1根、胡萝卜1根、鸡蛋3个、蚝油1小匙、盐少许

制作步骤:

1、黄瓜根据喜好来切,比如切片切丝等。

2、胡萝卜去皮后切成丝备用

3、锅热油过后打入鸡蛋煎制好后盛出

4、再热少许油倒入胡萝卜丝爆炒至熟

5、然后倒入黄瓜翻炒一会

6、最后加入调味料翻炒均匀即可出锅食用

7、下粥下饭都非常不错,您试试。