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街机游戏电子基盘下载 - 这个方法不止可以在危机时刻救命,还能让你年轻10岁

发布时间:2019-12-25 17:05:06 人气:554

街机游戏电子基盘下载 - 这个方法不止可以在危机时刻救命,还能让你年轻10岁

街机游戏电子基盘下载,7月10日,也就是周二晚上,泰国海军海豹队在facebook上宣布,经过18天的全球大救援,泰国清莱的“野猪”足球队12名少年球员和1名成年教练全部获救。

对于每天都在听到各种负面新闻的我们来说,这绝对是一件不折不扣的好消息。

然后我们今天要说的,却并不是救援多么艰辛,现场状况如何复杂,而是想讲讲我看到这则新闻时的第一反应。

那是11天前的7月2日,两名英国救援队员发现了6月23日就被困在岩洞中的孩子们。

新闻中不断重复着搜救的过程,以及全部幸存的好消息,而我心里只有一个想法:

这将近10天的时间里,他们是怎么活下来的?

后来的时间,我对岩洞内的情况有了一些简单的了解,因为要给其中一名队员庆生,少年们都多多少少带了一些零食,加上岩洞中本身的积水,他们得以幸存。

然而这并不能解释我的疑惑,因为稍有常识的人都会知道,被困于漆黑无望的地方,即便身体可以勉强支撑,精神的崩溃却是毁灭性的。

尤其是他们中绝大部分都是十几岁的孩子,尚未拥有成熟稳定的心智,只要有一个人情绪失控,那么这情绪就会如瘟疫一般,摧毁每一个人。

更令人惊讶的事情还在后面,救援队员安马尔·米尔萨在回忆起救援过程时说,“这是一个人所能历经的最恐怖的情形,甚至连恐怖片也无法相提并论”。

而孩子们只是说着:“吃的,吃的,告诉他们,我们很饿。”

救援队员带出的他们给家人的便条,也写满了“我爱你们”、“我很安全,别担心”这样的字句。

这般镇定和平静,让人很难相信他们刚刚经历并且仍在经历着常人难以想象的饥饿、疲惫,甚至是绝望。

在近期一则外媒上,我们终于了解到这个“奇迹”的原因,与孩子们一同被困的球队教练艾卡波,在漫长的黑暗中,像个守护天使一般,带少年们避开了“死神”的追踪。

他拥有10年的寺庙禅修经历,用节制运动、冥想等方法,冷静地面对着这场“灾难”,让他们能尽量保持平和的心态,乐观的希望,最终平安等到了救援。

这般奇遇,似乎能再一次让普通人认识到冥想的神奇之处,却似乎又会给冥想蒙上一层更为玄妙、神秘的面纱。

其实冥想这件事对我们每个人来说都并不陌生,却又因为它的神奇之处,而显得非常陌生。

在名人明星圈,推崇冥想的人不在少数,乔布斯就是其中最积极的一位。受到禅宗和瑜伽思想的影响,乔布斯经常练习冥想。

在外媒的报道中,称乔布斯在做重要决定之前——比如产品的取舍,他会先进行冥想,并将相关的产品放置于自己的禅垫周围,最终做出决定。

如果你只是坐在那里,你会直观感觉到自己是那么烦乱焦虑;如果你刻意去平静,可能会更糟。但是当你放逐自己去自然平静后,你会有更微妙细腻的感知 —— 你的直觉会引领你将一切看得更真切。当你的思绪逐渐放慢,你会在那一刻感到自己在向虚无扩张,你会有一种从未体验的感受。这是一种训练,你一定要试试。

——史蒂夫·乔布斯

同样受益于冥想的,还有大家非常熟悉的阿诺德·施瓦辛格。

作为80年代最红的肌肉明星,他曾一度因焦虑而陷入情绪问题,因为健美比赛“奥林比亚先生”而进入演艺圈,立刻受到业界关注,却无法承受随之而来的压力。

而遇到他的冥想老师之后,他开始了每天两次的冥想训练,早晚各20分钟。

最终他说,冥想训练改变了他的一生。

类似的例子还有很多,相信你们也一定知道不少,然而在国内,冥想却并不是一件人人都了解的事情,甚至可以说,大多数人对冥想的意义和概念都一无所知。

比如,大家为苹果的产品而疯狂,公司会效仿苹果发布会的形式,而乔布斯本人的行事、思维模式,甚至是穿衣风格,也都对不少人造成的影响。

雷军在小米的发布会上

然而却很少有国人真正的去了解他内心的原动力:冥想。

在国外,很多大学已经把冥想作为一个课程来教授。而我们中的大多数人,却因为“冥想似乎与宗教和神秘学太过相关”这样的错误观念,以及对冥想时的“仪式感”敬而远之。

实际上,冥想并没有我们想象的那么复杂,毕业于美国麻省准执业心理咨询师、壹源心理创始人的陈婕君老师告诉我们:

人们通常所认为的冥想就是打坐,这只是冥想的一种形式,几乎没有人可以在毫无训练的情况下进行成功的打坐。

冥想,其实是可以在日常中经常进行,经常训练的。

这种日常状态,可以是走路时、坐地铁时,甚至是上班的间隙,在餐厅等餐的过程。

不需要正襟危坐,不需要沐浴芬香,甚至不需要像所有“冥想图片”里那样盘腿坐下,更不需要去判定,你是活泼的人还是安静的人,因为几乎每个人都适合冥想,冥想也会给人的生活带来最直观的变化。

往小了说,冥想会减少你的焦虑、压抑等负面情绪,调节你的免疫力。而这样长期的正向状态,更会让你工作效率变高,改善睡眠与体质,简直是不花一分钱,就能变美变强变年轻的无本万利生意。